Coach: il mio
‘’allenamento da 57km’’ verso il Passatore.
Domenica
per me con doppio impegno: correre con buon ritmo questa tappa obbligata del
programma ‘’Passatore’’ per la mia programmazione e su specifica richiesta del
mio Coach accompagnare una compagna di classe a distanza (stesso
Maestro/allenatore) alla sua prima ultra. Prima della partenza il Coach ci da
le ultime direttive chiedendomi di correre un po’ al risparmio e allo stesso
tempo di accompagnare Daniela almeno x 45km.
Partenza e
ritmo controllato per il vento forte che soffia verso il lago quindi di
fianco…ma poi girerà… forse!
Man mano
che maciniamo kilometri il vento continua a cambiare direzione: di fronte, di
fianco, di fianco e di fronte (ma questo solo x 44 km circa!).
Tutto
procede abbastanza regolare e giriamo comunque sempre sui tempi previsti
infatti i 30’’ persi alla salita del
12°km li recuperiamo immediatamente alla discesa successiva. Poco prima
del passaggio alla maratona però Daniela accusa una leggera crisi che dopo un
paio di km dice di aver superato ma da quel momento non torneremo più al 4’38’’
medio che giravamo fino a quel momento. Passaggio ai 42,195 in 3h18’ ottimo
considerando il vento ecco il vento…finalmente al 44°km ce lo troviamo alle
spalle quindi forziamo meno ma per Daniela non basta, si lamenta delle gambe
dure già da un pò e forse la resistenza al vento del suo fisico esile per tutti
i km precedenti le ha fatto bruciare più energia e non riesce a correre sotto i
4’50’’. Inizio a far due calcoli e pensando ai 6 km finali sicuramente contro
vento e decido dopo aver valutato le condizioni di Daniela che era il momento
di correre un po’ anche per me quindi sincerandomi nuovamente e avendo il
‘’vai’’ di Daniela al 48° riprendo il mio ritmo facendo i primi 3 km un po’
veloci per poi stabilizzarmi ai 4’35’’. (in questa gara parlo di tempi e ritmi
xkè era presente il mio Coach e con lui sono i tempi….i crono che parlano…).
Poco prima del traguardo il sorriso del Ricci
(il Coach) mi fa intendere che è soddisfatto della mia ‘’doppia’’ prestazione,
contento anche per Daniela che tagliando poco dopo il traguardo entra di
diritto nel mondo ultra, super contento per me per aver concluso alla grande
un’ulteriore tappa verso…. Il Passatore.
Finalmente vediamo il Grande Coach........
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